Prije dolaska na tretman
Nema potrebe za posebnim pripremanjem, ali nekoliko jednostavnih koraka može vam pomoći da u potpunosti uživate u iskustvu. Preporučujemo da izbjegavate teške obroke barem sat do dva prije termina kako bi vam ležanje na stolu za masažu bilo udobno. Također, dođite nekoliko minuta ranije kako biste ispunili kratak upitnik o zdravstvenom stanju i popričali s terapeutom o svojim željama i očekivanjima.
Komunikacija je ključ
Prije nego što masaža počne, terapeut će vas pitati postoje li određena područja na tijelu koja zahtijevaju više pažnje, ili možda dijelovi koje želite izbjegavati. Važno je naglasiti:
- Imate li kronične bolove ili ozljede
- Postoje li zdravstvena stanja o kojima terapeut treba znati
- Preferirate li jači ili blaži pritisak
Što se događa u prostoriji za masažu?
Kada uđete u prostoriju, terapeut će vam objasniti postupak i izići van dok se presvlačite i smjestite na stol. Privatnost je uvijek zajamčena. Obično se skidate do donjeg rublja, a tijekom cijelog tretmana bit ćete pokriveni plahtom ili ručnikom, a otkriva se samo dio tijela koji se trenutno tretira.
Prostorija je obično ispunjena umirujućom glazbom i prigušenim svjetlom, što pomaže vašem živčanom sustavu da se prepusti i opusti.
Tijekom i nakon masaže
Tijekom tretmana slobodno komunicirajte s terapeutom. Ako vam je pritisak prejak ili premekan, ili vam je hladno, slobodno to naglasite. Masaža se prilagođava vašim trenutnim potrebama.
Nakon završetka masaže, terapeut će vas ostaviti da se polako dignete kako ne bi došlo do vrtoglavice. Preporuka je piti dovoljno vode ostatak dana kako bi se tijelo rehidriralo. Blagi osjećaj opuštenosti, pa čak i pospanosti, sasvim je uobičajena reakcija nakon kvalitetnog tretmana.
