Upala mišića, često poznata i kao “muscle fiber” povreda ili mikrotrauma mišićnih vlakana, može nastati nakon intenzivnog treninga, naglih pokreta, lošeg istezanja ili preopterećenja mišića. Najčešće se javlja u bedrima, listovima i mišićima oko koljena.
Kako nastaje upala mišića?
Kod naglog ili prejakog opterećenja mišićna vlakna doživljavaju sitne pukotine. Organizam reagira upalom – povećava se dotok krvi, oslobađaju se upalni medijatori i javljaju se:
👉Bol i osjetljivost na dodir
👉Blaga oteklina
👉Zatezanje i smanjen opseg pokreta
👉Osjećaj “težine” u nogama
Ovo stanje je u većini slučajeva prolazno, ali neadekvatna briga može produžiti oporavak i povećati rizik od novih ozljeda.
—
Tretmani koji pomažu oporavku
U našem salonu Sredi.se koristimo kombinaciju manualnih i aparativnih metoda kako bi ubrzali regeneraciju mišića i smanjili bol.
1. Masaža
Cilj: Opuštanje mišićnih vlakana, poboljšanje cirkulacije i smanjenje napetosti.
Prednosti: Brži odlazak upalnih tvari iz tkiva, bolja opskrba kisikom i hranjivim tvarima.
Kako se radi: Koristimo tehnike sportske i relaksirajuće masaže, prilagođene intenzitetu bolova i fazi oporavka.
—
2. Ultrazvučna terapija
Cilj: Dubinsko djelovanje toplinske i mikromasažne energije na mišićno tkivo.
Prednosti: Povećava prokrvljenost, potiče metabolizam stanica i ubrzava zacjeljivanje.
Kako se radi: Ultrazvučna sonda prenosi valove u tkivo, što stvara lagani toplinski efekt i mikromasažu na razini stanica.
—
3. TECAR terapija
Cilj: Aktiviranje prirodnih regeneracijskih procesa pomoću radiofrekvencijske energije.
Prednosti: Brže smanjenje bolova, smanjenje upale, dubinska stimulacija cirkulacije i limfe.
Kako se radi: TECAR uređaj radi na principu kapacitivnog i rezistivnog prijenosa energije, čime potiče tijelo da se samo regenerira iznutra.
—
Savjeti za brži oporavak kod kuće
👉Kagano istezanje i mobilnost nakon akutne faze
👉Dovoljan unos proteina i tekućine
👉Održavanje umjerene aktivnosti (šetnje, lagane vježbe)
👉Izbjegavanje naglih i preintenzivnih pokreta dok bol potpuno ne prođe
—
Zašto odabrati Salon Sredi.se?
Naš pristup je kombinacija stručnog znanja i individualne prilagodbe tretmana. Svakom klijentu pristupamo s pažnjom, a cilj nam je ne samo ukloniti simptome, nego i spriječiti ponovne ozljede.
