Kada tijelo počne odgovarati
Kako stres utječe na tijelo?
Stres je tjelesni i psihički odgovor na situacije koje doživljavamo zahtjevnima ili koje nas ugrožavaju. Nije znak slabosti i ne djeluje jednako na svakoga. Kako ćemo reagirati utječu naša iskustva, osjećaj kontrole, podrška i načini suočavanja s problemima.
Kratkotrajni stres može povećati budnost i pomoći nam da odgovorimo na izazov. Problem nastaje kada nemamo dovoljno vremena za oporavak.
U stresnom odgovoru sudjeluju živčani i hormonalni sustav. Mijenjaju se disanje i rad srca, a mišići se pripremaju za djelovanje. Dugotrajan stres može biti povezan s umorom, lošom koncentracijom, lošim spavanjem, i pojačanom mišićnom napetošću.
Mnogi pod pritiskom nesvjesno podignu ramena ili stišću zube. Uz dugotrajno sjedenje ili fizički napor, posljedica može biti osjećaj ukočenosti i nelagoda. No, stres nije jedini mogući uzrok boli. Ako se javi jaka, dugotrajna i neugodna bol, to zahtijeva liječničku procjenu.
Kako masaža pomaže?
Masaža može biti jedan od načina da tijelu omogućimo predah i opuštanje. Primjenom masaže može se pridonijeti smanjenju mišićne ukočenosti, bolova, te potaknuti opuštanje.
Nekome taj trenutak znači mnogo više od odmora mišića; vrijeme u kojem ne mora žuriti, odgovarati na poruke ili biti svima dostupan.
Masaža ne daje čudesno izlječenje, da budem iskrena, ona ne uklanja uzroke životnih problema i ne zamjenjuje liječničku, psihološku ili psihoterapijsku pomoć. Masaža može biti vrlo važan dio brige o sebi, uz dovoljno sna, kretanja, odmora i naravno bitna je podrška osoba.
Iza svakog klijenta stoji osoba
Kroz rad vidim da iza izjave: "Boli me vrat", postoji osoba sa obvezama, navikama i iskustvima. Netko treba razgovor, a neko samo tišinu i vrijeme za sebe. Moj je posao saslušati o onome što je važno za masažu, procijeniti njezinu primjerenost u okviru mojih kompetencija, te ujedno što je važno za klijenta. Individualni pristup znači prilagoditi masažu osobi, uz poštivanje njezinih potreba i osjećaja sigurnosti.
Tijelo i duša trebaju prostor za mir
Kao teologinja i vjernica, brigu o tijelu povezujem s brigom za dušu i duh. Kada smo iscrpljeni, često smo razdražljivi, nemamo strpljenja, loša nam je koncentracija, te smo nervozni i nemirni.
Masaža doprinosi tjelesnom opuštanju, ali da je jednu vrstu mira duši i duhu, uz prisustvo vjere i nade.
"Dođite k meni svi koji ste umorni i opterećeni i ja ću vas odmoriti" (Mt 11.28)
Ta rečenica nije obećanje života bez teškoća, nego podsjetnik da ne moramo nositi sve sami. U brizi za sebe, važan je razgovor, podrška bližnjih, stručna pomoć kada je potrebna te pouzdanje u Boga.
Ne iscrpljuj svoje tijelo do krajnjih granica
Odmor nikad ne smije biti nagrada kada završimo sve svoje poslove. Brinuti se o sebi dio je odgovornosti prema vlastitom životu.
Ponekad je potrebno postaviti granicu, uzeti vrijeme za sebe, dobro se naspavati, prošetati, vježbati, pročitati dobru knjigu koju već dugo namjeravaš, ali i zatražiti pomoć. Pružiti sebi trenutke opuštanja za vlastito tijelo, dušu i duh.
Poruka: Zastanimo, poslušajmo što nam tijelo govori i dozvolimo si predah koji zaslužujemo. Tijelo zaslužuje odmor, a osoba pažnju, razumijevanje i podršku.
