Jedno rame nešto je više od drugoga, gornji dio leđa djeluje zaobljeno ili se nakon radnog dana javlja neugodno zatezanje između lopatica. Takve promjene mogu potaknuti pitanje: može li masaža pomoći?
Kod skolioze i pojačane kifoze masaža može biti važna u brizi o napetim i bolnim mišićima. Ipak, važno je postaviti realna očekivanja: masaža ne ispravlja strukturnu zakrivljenost kralježnice. Njezina je moguća uloga ublažavanje popratnih mišićnih tegoba i opuštanje, uz odgovarajuću stručnu procjenu.
Skolioza i kifoza u čemu je razlika
Skolioza je bočno zakrivljenje kralježnice koje uključuje i njezino zakretanje. Može se primijetiti nejednaka visina ramena, izraženija lopatica ili asimetrija struka. Najčešće se uočava tijekom odrastanja, ali postoji i skolioza koja se razvija u kasnijoj dobi. Nije svaka asimetrija znak skolioze, a najčešći oblik skolioze nije posljedica lošeg sjedenja ili držanja. Dijagnozu redovito postavlja liječnik.
Kifoza označava prirodnu zakrivljenost prsnog dijela kralježnice gledano sa strane. Kada je pretjerano izražena, govorimo o pojačanoj kifozi, odnosno hiperkifozi: gornji dio leđa izgleda zaobljenije. Može biti povezana s držanjem, ali i s promjenama građe kralježaka, razvojnim stanjima ili osteoporozom. Zato svaka „pogrbljenost” ne zahtijeva isti pristup.
Što masaža može a što ne može
Neke osobe sa skoliozom ili kifozom nemaju bolove, dok druge osjećaju ukočenost, opterećenje i napetost mišića leđa. Sama dijagnoza zato nije automatska indikacija za masažu: važni su simptomi, uzrok promjena i opće zdravstveno stanje.
Masaža može pomoći opuštanju mekih tkiva i nekim osobama pružiti privremeno olakšanje mišićne boli. Međutim, moguća korist za bol ne znači da masaža liječi samu deformaciju. Ne treba obećavati „ispravljanje kralježnice”, uklanjanje skolioze ili zaustavljanje njezina napredovanja. Dokazi o masaži za pojedine vrste bolnih problema se razlikuju , a zdravstvena stanja mogu zahtijevati prilagođenu masažu ili izbjegavanje tretmana masaže.
Indikacije kada masaža može biti primjerena
Nakon potrebne procjene, masaža se može razmotriti kao potrebna kod:
Mišićne napetosti vrata, ramena i leđa.
Osjećaja zatezanja između lopatica.
Mišićnog umora nakon svakodnevnih aktivnosti.
Blage, poznate mišićne boli koja je prethodno procijenjena.
Potrebe za opuštanjem i ugodnijim osjećajem u tijelu.
Cilj je raditi na popratnim mišićnim problemima, uz praćenje kako će osoba reagirati. Masaža se prilagođava osjetljivosti, zdravstvenom stanju i položaju u kojem je osobi udobno. Jači pritisak nije nužno korisniji, a izrazita bol tijekom tretmana razlog je da se masaža prilagodi ili prekine.
Kontraindikacije kada masažu treba odgoditi ili izbjegavati
Masaža se nikad ne provodi preko svježeg prijeloma, otvorene ili nezacijeljene rane, kožne infekcije, područja s krvnim ugruškom ili nedavno operiranog područja bez odgovarajuće medicinske upute. Kod temperature, sumnje na infekciju ili nagle neobjašnjene boli tretman treba odgoditi i najprije potražiti uzrok.
Teška osteoporoza posebno je važna kod pojačane kifoze, jer zaobljenost leđa može biti povezana s prijelomima kralježaka. U takvoj situaciji snažan pritisak nije primjeren, ni prihvatljiv. Prethodni dogovor s liječnikom potreban je i kod poremećaja zgrušavanja, uzimanja lijekova za razrjeđivanje krvi, onkoloških bolesti te nakon operacije kralježnice. To ne znači da je masaža zabranjena, nego da se potreba za masažom prilagodi ili ograniči.
Nova ili sve izraženija slabost, utrnulost i bol koja se širi u udove zahtijevaju liječničku procjenu. Kod smetnji mokrenja ili stolice, gubitak osjeta oko spolovila i anusa ili slabost obiju nogu zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć.
Najviše koristi donosi individualan pristup
Kod skolioze i kifoze važno je da se prati stanje, redovito i primjereno kretanje, te prema preporuci liječnika raditi određene i dopuštene vježbe. Kod odraslih adekvatne vježbe mogu pomoći da manja bol i bolja pokretljivost, iako ne mora uopće promijeniti zakrivljenost. Djeca i adolescenti obavezno trebaju stručni nadzor tijekom rasta.
Važno je naglasiti da masaža ne zamjenjuje propisane vježbe, ortozu i kontrole, koje obavezno vrši liječnik.
U anitouchu, masaži pristupam pažljivo, uz razgovor o problemima, dijagnozama i preporukama liječnika. Kada je masaža primjerena, njezin je cilj pružiti podršku opuštanju i ublažavanju mišićne napetosti, uz poštovanje granica masaže i vaših potreba.
