Bilo da ste profesionalni sportaš, rekreativac ili jednostavno osoba koja vodi aktivan stil života – vaše tijelo zaslužuje pažnju i brigu. Jedna od najučinkovitijih metoda za održavanje mišićnog zdravlja, prevenciju ozljeda i ubrzani oporavak je sportska masaža.
Što je sportska masaža?
Sportska masaža je specijalizirana tehnika masaže osmišljena kako bi podržala tjelesnu spremnost, potaknula oporavak nakon napora i pomogla u sprječavanju sportskih ozljeda. Za razliku od klasične masaže koja opušta cijelo tijelo, sportska masaža cilja specifične mišićne skupine koje su izložene većem stresu.
Kada i zašto sportska masaža?
Sportska masaža se koristi u različitim fazama treninga:
👉Prije aktivnosti – za pripremu mišića, povećanje cirkulacije i smanjenje rizika od ozljeda.
👉Nakon aktivnosti – za smanjenje napetosti, ubrzavanje izbacivanja mliječne kiseline i regeneraciju tkiva.
👉U rehabilitaciji – kao dio tretmana nakon ozljede, u kombinaciji s fizioterapijom ili drugim tehnikama.
👉Redovno – kao dio preventivne rutine za sve koji se aktivno bave sportom ili imaju
